jak zmierzyć

[...] obalić gościa ,wyłapujesz łokcia w tył głowy ,do tego koledzy takie coś jest ryzykowne ,ale tak ktoś taki może się nap*****lać zaj**iście przykład Lee Murray. Wątpie ,aby był jedyny na świecie. Co do Kiboli Lecha to słyszałem ,że kolesie mają normalne firmy ,rodziny i nap*****lają się dla hobby ,a tę team fights to zaj**ista sprawa jak dla mnie.

[...] Lombarda na sparingu. Jakby mieli zmierzyć się w prawidziwej walce w MMA to bez zastanowienia powiedziałbym Lombard przez KO. Że co? xD Lombard by go chciał obalić bo jak nie to Melvin by go zabił w stójce Patrzcie jakie poddanie było w ostatnim Bellatorze http://cdn.fansided.com/gif/Eduardo_Dantas_vs._Anthony_Leone.gif Zmieniony przez - [...]

[...] brzuszka ktory mam teraz. moj bf wynosi 20-30, dokladnie nie moge go zmierzyc . widac tłuszczyk a chciałbym sie go pozbyc bo wtedy bylo by widac miesnie brzucha , bo jak wciagam bruch to widac lekki zarys miesni, pomoglibyśmi mi ułożyc diete? bo nie znam sie na ich rodzaja i wgl;/ Wiem ze posiłki powinnem spożywac co2-3 godz, to np [...]

[...] chłopaka, który asekuruje wzrokiem %-) Po treningu trochę pozowałam na siłowni ;) W najbliższy weekend pokażę wam dietę na redukcję, dokładnie co do grama i co do składnika, jak i suplementację co do tabletki, w której planuje również małe zmiany :) W końcu będą tylko 4 tygodnie na redukcję, więc będzie trzeba działać :) Odzywki firmy HiTec nie [...]

[...] tym razem, Ale zęba dalej leczę, teraz czekam na konsulatcję u jeszcze innego lekarza. A poza tym boję się tego dociśnięcia, boję się, że padnę... Martwi mnie też mój tyłek, jakies dużej zmiany nie widzę Ale u niektórych np. Magdalena88 po trzech miesiącach zmiana kolosalna.. NO , ale niestety moje posladki są oporne. A jak ta fałdę najprościej [...]

[...] na salkę. Troszkę późno zaczęłam trening bo o 18-ej a planowałam godzinkę wcześniej.Jednak po przyjściu z pracy i zjedzeniu posiłku nr 4 po prosty padłam. Spałam jak dziecko z 45 min. Wstałam jak nowo narodzona. Warto czasami wsłuchać się w siebie i zmodyfikować plany :-) Dzięki temu trening mój był zrobiony na pełnych obrotach :-))

co do indeksu to tak jak ci napisal trzeba zmierzyc trzeba pamietac ze jak do wegli o wyskoim indeksie dodane sa bialka to indeks tez sie zmienia zreszta czemu az takie duze znaczenie ma dla ciebie indeks podczas budowy masy zreszta jak na to patrzysz to nie tylko patrz na indek ale i ladunek Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2014-03-13 [...]

[...] hantli. 3. Arnoldki 3kg x 17/ 4,25kg x 12/ 5,5kg x 8 Podana waga pojedynczej hantli. Mam nagrane ale na filmiku widać tylko pozycję startową, obcina mi ręce do połowy jak podnoszę hantle. 4. Czachołamacze 8kg x 16/ 10kg x 10 Na gryfie łamanym. Mam nagrane. Jak dobrze, ze tylko 2 serie, 3 bym nie zrobiła. 5. Uginanie 3kg x 10/ 4,25kg x 8 [...]

najlepszym wyznacznikiem redukcji jest lustro :-)) ja bym olał cyferki bo tylko głowę sobie zaprzątasz. Patrz w lustro, jak są efekty, to znaczy, że redu działa. Ważenie potraktuj jako sprawę drugorzędną, a wymiary trzeciorzędną (poza wymiarem w pasie, to normalne że na redukcji spadaja obwody) Wagę może ignorować, ale z pomiarami to byłbym [...]

[...] 1) 32,5kg(20X)/32,5kg(14X)/22,5kg(17X) przeliczyłam się, wzięłam trochę za dużu, bo już na drugą serię nie było sił, cholernie ciężkie ćwiczenie, chodziłam potem jak robot. 3. Bułgarski 2x 6 na nogę 1) cc(6X)/ cc(6X JPRD!!! Myślałam, że skonam! Normalnie mi nogi odmówiły posłuszeństwa, układ nerwowy robił co chciał, nogi mi się [...]

[...] tym pojedynkiem była jedna - wejść w łatwy sposób w wagę ciężką i przy okazji już przy pierwszej walce nieźle zarobić. Adamek nie mógłby myśleć o takich pieniądzach, jakie zgarnął za walkę z Andrzejem, gdyby przyszło mu się zmierzyć z jakimś ogórem. Ta walka była cholernie medialna, więc obu panom wpadł do portfela niezły grosz. Żaden nie [...]

[...] +1 RamięLUZ/biceps 25/27 L:24,5,P:25/L:27,P:27,5 -0,5/0 Postanowiłam zmierzyć dwie strony (nogi + ręce), bo przyjrzałam się dobrze swoim zdjęciom i widzę, że mam jakąś dysproporcję, czyli że jedna strona ciężej pracuje?@@-) ______________________________________________________________ Trening: -rozruch barków Dzień3. 1. pompki 4x [...]

[...] mam mega zakwasy Dostąpił mnie "zaszczyt" i teraz muszę zmierzyć się z treningiem Al :)) Na razie nie wklejam, bo parę ćwiczeń muszę zamienić. Teraz trza pokazać, że jestem babochłop i mam jaja! Zrobię wszystko, żeby nie dać doopy /-)_ Po wczorajszym treningu chodzę jak kaczka |-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-03-20 21:59:19

20.03.2014 Witam wszystkich po dluzszej przerwie ;-) Ostatnio po urodzinach jakos ciezko mi bylo dojsc do siebie, trening plecow przeprowadzony we wtorek to byla jakas katastrofa... nie ma czego opisywac nawet wiec przejdzmy do juz wczorajszego dnia. Dzien zaczal sie bardzo dobrze, wstalem wyspany o 15:30 cos sie pokrecilem, poskladalem do kupy i [...]

[...] trening piłkarski ( około 90 min) - 1 x mecz piłkarski ( 90 min +/- ) :) 2. Czym ta dysproporcja pomiędzy poziomem fatu na lewej nodze a prawej nodze może być spowodowana? I jak temu zaradzić? :) To samo się tyczy rąk. Dzięki za pomoc :) Zdjęcia : http://w447.wrzuta.pl/obraz/3ytIjdyp1Yo/2x http://w447.wrzuta.pl/obraz/9qW5n5Ngffe/1x [...]

Ale ma nos złamany i to go posadziło, reszta na dobicie, no ale sporo w tył głowy zgarnął. Szkoda shoguna, wygrywał, no ale hendo jak trafi... Ładnie jednak, spodziewałem się, że będzie odwrotnie. Jak tam chyba Xper pisał Shogun mógłby z Blachą się zmierzyć, byłby ogromny test dla Janka. Hendo nie wiem nawet z kim teraz powinien walczyć. LHW do [...]

[...] to będę kombinować. Ale myślę, że to raczej uczucie sytości i psychiczne przekonanie, że musiała przytyć bo je dużo. Ćwiczy z MelB (czyt. "ćwiczę z melbą", zawsze mnie bawi jak to powtarza). Lubi to, nie zmuszam do czegoś innego. Jeździ rowerem, jak tylko jest ciepło to chodzą z babcią na długie spacery, więc upcha się tego wózka z babcią. [...]

[...] Hendo przez 2 pierwsze rundy nic nie pokazał, jedna próba obalenia wyglądała mega tragicznie (to gdzie się rozpędził, Shogun odsunął i Hendo sam się wpyerdolił w siatkę jak jakiś nieporadny kozioł), szczęka już nie ta sama, bo zaliczył 2 poważne knockdowny, walka z pleców tragedia raz go Shogun dosiadł jak dzieciaka. Shogun natomiast boks [...]

Niestety tylko białe i rozmiar taki jak na zdjęciu, ale tommy powinien być ok, bo jest najmniejszy. Jak chcesz to mogę jakoś zmierzyć

[...] dziewczynom, które lecą standardowym planem. 1. Trening – biorę ze starego konkursu – 3 dni siłowe, 1 dzień siłowo-wytrzymałościowy, 1 dzień GPP – mogę sobie je rozłożyć, jak chcę w tygodniu, czy trzymać się jakiegoś konkretnego układu? GPP – dowolne? Może się powtarzać, czy raczej wybierać w każdym tygodniu inne? Po siłowym ma być [...]